Kesehatan mental kita tergantung pada banyak faktor dan
dapat menimbulkan masalah depresi. Depresi menjadi bagian dari kehidupan
masyarakat di era modern saat ini. Setiap orang atau masyarakat
perkotaan dengan berbagai rutinitas bisa kekurangan motivasi dan merasa
tersinggung.
Depresi
diidentifikasi berdasarkan tanda-tandanya. Gejalanya termasuk perubahan
suasana hati, emosi rasa bersalah, ingin bunuh diri, sulit tidur,
gelisah, kesulitan dalam berhubungan seks. Sebuah laporan menyimpulkan
bahwa ada hubungan antara gizi dan kesehatan mental.
Dilansir Boldsky, banyak ahli gizi mengatakan makanan yang diproduksi telah mengurangi jumlah lemak esensial, mineral dan vitamin yang dikonsumsi dan telah mengubah keseimbangan nutrisi dalam makanan. Konsumsi makanan tersebut telah menyebabkan depresi.
Dalam beberapa kasus, pemanfaatan pestisida dan telah menutup lemak tubuh. Ini menyiratkan konsumsi dari omega-3 mengalami penurunan, tetapi omega-6 meningkat. Hal ini menjadi salah satu penyebab depresi.
Beberapa makanan dianggap dapat memerangi rasa melankolis, tapi beberapa makanan jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan depresi.
Beberapa makanan tersebut yakni makanan rendah kolesterol, gula serta lemak, namun pada saat yang sama jenuh protein. Kombinasi ini dapat berbahaya karena menyebabkan produksi serotonin lebih rendah. Serotonin merupakan hormon bahagia. Jika hormon ini turun maka Anda akan merasa tertekan.
Daftar makanan yang dapat membuat Anda tertekan adalah apel, kelapa, keju, kacang Brasil, kacang, lobster, kacang hijau kalengan, jagung manis, yoghurt. Tak hanya makanan, bulu anjing dan kucing serta serbuk sari bunga juga menjadi penyebab alergi lainnya dan dapat menyebabkan depresi. (cr1/JPG)
pontianak post
Dilansir Boldsky, banyak ahli gizi mengatakan makanan yang diproduksi telah mengurangi jumlah lemak esensial, mineral dan vitamin yang dikonsumsi dan telah mengubah keseimbangan nutrisi dalam makanan. Konsumsi makanan tersebut telah menyebabkan depresi.
Dalam beberapa kasus, pemanfaatan pestisida dan telah menutup lemak tubuh. Ini menyiratkan konsumsi dari omega-3 mengalami penurunan, tetapi omega-6 meningkat. Hal ini menjadi salah satu penyebab depresi.
Beberapa makanan dianggap dapat memerangi rasa melankolis, tapi beberapa makanan jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan depresi.
Beberapa makanan tersebut yakni makanan rendah kolesterol, gula serta lemak, namun pada saat yang sama jenuh protein. Kombinasi ini dapat berbahaya karena menyebabkan produksi serotonin lebih rendah. Serotonin merupakan hormon bahagia. Jika hormon ini turun maka Anda akan merasa tertekan.
Daftar makanan yang dapat membuat Anda tertekan adalah apel, kelapa, keju, kacang Brasil, kacang, lobster, kacang hijau kalengan, jagung manis, yoghurt. Tak hanya makanan, bulu anjing dan kucing serta serbuk sari bunga juga menjadi penyebab alergi lainnya dan dapat menyebabkan depresi. (cr1/JPG)
pontianak post
0 komentar:
Posting Komentar